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4.9.12 19:30


:)

4.9.12 19:19


Mein abendlicher Shake :)



Geschmackssorte - Schoko:

Schmeckt wirklich sehr gut, wie ein Schoko-Milchshake. Von jeden Vitaminen sind mindestens 40mg enthalten.. Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium genauso...

230 Kalorien hat der Shake und macht auch satt - mich zumindest.

Ich versuche immer nach 18 Uhr nichts mehr zu essen.
3.9.12 18:01


Heute gehts los! Meine Waage ist da....

Das ist mein persönlicher Blog, in dem ich meine Abnehm-Erfolge sowie Misserfolge aufliste, da es mir somit leichter fällt. Außerdem möchte ich andere motivieren, die unter Übergewicht leiden oder wieder fit werden wollen. Ich starte bei 111Kg... Vor 2 Jahren war ich bei 90Kg und vor 4 Jahren wog ich 83 Kilo.. Da möchte ich gerne wieder hin. Allerdings sollte eine Diät langsam von Statten gehen. Ich helfe mir in der ersten Zeit durch Slim-Fast. Slim Fast ist ein Pulver, das man mit Milch mixt. Geschmackssorten gibt es verschiedene: Schoko, Erdbeer, Vanille oder Karamell... Ich ersetze meist 2 Mahlzeiten durch einen Slim-Fast-Shake. Dazu ein Mittagessen von ca. 600 Kalorien... 3 Zwischenmahlzeiten von ca. 100 Kalorien und die Shakes von 230 Kalorien... Sind viele Kalorien... Vorallem, wenn man abnehmen will. Aber Sport ist ja genauso wichtig. Deshalb gehe ich 2x die Woche zum Fußballtraining. Ob das funktionieren wird, werden wir sehen. Ich freue mich über Unterstützung sowie Abonennten, die ich motivieren kann. Oi! Koko
3.9.12 17:04





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